양배추 칼로리

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작성자차트맨 조회 15회 작성일 2020-10-17 16:06:23 댓글 0

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내가 아침마다 양배추를 먹는 이유 (최고의 다이어트, 가성비 식품)[사모르]

사실 기름장이 제일 맛있습니다.
아침 점심을 양배추로 한 번에 먹으면서 82→77kg 현재까지 2주 동안 5kg 감량했습니다.
사모르의인생 : 안녕하세요 사모르입니다! 여름방학 동안 가벼운 마음으로 경험 삼아 시작했던 유튜브가 이 정도로 많은 사람들이 볼 줄 몰랐습니다! 정말 감사드립니다! 많은 분들이 질문을 해주시고 피드백을 해주셔서 간단하게나마 답변을 드립니다!


Q. 저녁은 어떻게 드셨나요? A.아침 점심을 양배추로 한 번에 때우고 저녁에는 먹고 싶은 거를 먹었습니다! 물론 한 끼 분량으로요. 간식은 일체 먹지 않고 8시 이후 금식을 지켰습니다. 술도 다이어트 기간 동안 마시지 않았습니다.

Q. 운동은 하지 않으셨나요? A.운동은 매일 30분에서 1시간 정도 맨몸 운동을 했습니다! 운동은 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트를 주로 하고 땅끄부부같은 운동 유튜브를 많이 보고 따라하기도 했습니다!

Q. 얼마나 유지하셨나요? A.저 때 한 달 정도 유지해서 체중 감량에 성공하고 식사량을 조금씩 정상적으로 늘려갔습니다!

시간내서 시청해주셔서 감사합니다! 이 외에 다른 질문도 종종 답변드리겠습니다! 다들 다이어트 건강하게 성공하시고 코로나 조심하세요!
후에 더욱 유익하고 좋은 콘텐츠로 찾아뵐 수 있도록 노력하겠습니다!
세리맴 - seri maam : 지방제거외 다이어트방법은 거의 다 해봤는데요 결국 굶는 다이어트는 항상 요요가 심하더라구요. 배부르게 먹고 다이어트하는 요리 만들고 있습니다. 저도 일생이 다이어트죠~~~
Lena Woo : 양배추에 사과 썰어 생으로 먹으면 드레싱 필요 없습니다. 꿀맛!
바나나도 넣으면 좋아요. 드레싱 필요 더 없어짐
혜린 : 근데 맛이 너무 없어...ㅠㅠㅠㅠㅠ 소스도 다 맛이 없셔,,,
Kaye Ji : 1:53 씹는 소리 대박ㅋㅋ 넘 맛있게 들려요 귀엽기도 하고

3kg 감량 성공 의사 혜연이 직접 해 본 양배추 다이어트

#양배추 #다이어트 #체중감량

다이어트할 때 빼놓을 수 없는 식단 조절!
맛있는 음식의 유혹을 참아내기 힘드시죠?

오늘은 #의사혜연 이 먹고 싶은 음식 다~ 먹고도
체중 감량에 성공했다는 #양배추다이어트 를 소개합니다
YJYJ : 양배추 저렴하고 좋은것 같아요 ㅎㅎ 아삭아삭한거 유지하는 정도에서 삶아먹어도 좋구요
블링블링 : 언니마른비만이티형체형식단이랑운동어케해야하나요?ㅠ단백질위주로먹어야하나요?
머끼 Meokki : 우와 정말 건강한 다이어트 하셨네요!! 그와중에 근육량 늘리시다니 대단해요
효신종신소라지니 : 복부 팽만되면 어떻게 하나요? 제가 지금 팽만된 상태라서ㅠ
2아웃9회말 : 양배추 샐러드로 드실 때 소스는 어떤게 좋을까요???선생님께서 어떻게 드세요???^^

양배추가 독이 되는 경우 3가지. 양배추 부작용 꼭 확인하세요! 양배추즙, 양배추환 먹으면 안되는 사람 [정라레]

#양배추 #위염양배추 #양배추부작용

양배추즙, 양배추환, 양배추주스 드시면 안되는 3가지 경우를
정리한 영상입니다~ 양배추 부작용 꼭 확인해 주세요!

*같이 보면 좋은 영상*
1. 양배추 먹는 가장 좋은 법
https://www.youtube.com/watch?v=3W7LJ_pvBj8

구독: http://bit.ly/정라레
인스타그램: http://instagram.com/lifestyle_doctor_elly
초아재 한의원: T.02.573.7050 (진료문의. 010.9883.7050)

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[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
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박영자 : 좋은정보 감사합니다
규카츠 : 끓는물에 데쳐서 먹어야겠네요!
좋은정보 감사해요웅 ㅠㅠ
웅냥냥 : 이소티논 먹고 있는게 같이 먹어도 되나요??
이명숙 : 감사합니다~~^^
박찬희 : 없어서 못먹지요.
있는자들 얘기하지마쇼.
잘먹고 일잘하고 똥잘싸면되지

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