스트레스치료

페이지 정보

profile_image
작성자졸라맨 조회 1회 작성일 2022-01-24 17:02:47 댓글 0

본문

마음의 상처, 외상 후 스트레스 장애 [건강플러스]

➨ 홈페이지 바로가기: https://goo.gl/Mrc2wR
➨ 페이스북 바로가기: https://www.facebook.com/AsanMedicalNews
➨ 콘텐츠 블로그 바로가기: http://blog.naver.com/amcemed
➨ Visit Asan Medical Center: https://goo.gl/YYGIQB
➨ Like Asan Medical Center on Facebook: https://www.facebook.com/asanmedicalcenter
==========================================================================

공포를 느끼거나 안 좋은 일을 겪은 후
그 기억을 오랫동안 잊지 못하는
사람들이 있습니다.

공포와 무서움의 기억이 계속 남아있게 되면
불안장애가 나타날 수 있는데요.

이런 상황을 외상 후 스트레스 장애라고
부릅니다.

최근 여러 대형사고들로 인해 외상 후 스트레스
장애에 대한 관심이 많아졌는데요.
실제로 환자 수도 증가하고 있는 만큼,
증상과 치료 방법에 대해 제대로 아는 게
중요합니다.

외상 후 스트레스 장애의 대표적인 중상에는
어떤 사건이나 사고를 겪은 후 자주 놀라거나
악몽 등으로 사고의 순간을 재경험하고
사소한 일에 화를 내거나
외상과 연관되는 상황을 회피하며
집중력 저하 및 수면장애등이 있습니다.

이러한 증상들이 한 달 이상 지속되면
외상 후 스트레스 장애일 확률이 높은데요

신용욱 교수 / 서울아산병원 정신건강의학과
심리적 정신적 외상을 겪고 나면 우울증상, 불안증상 등이 나타납니다. 이런 증상이 좋아지지 않고 한달 이상 증상이 지속되면
반드시 정신건강의학과를 방문하셔야 합니다.
의사와의 면담을 통해 증상의 경중을 판단해서
그에 맞는 상담치료 혹은 약물치료를 받는 것이 중요합니다.

외상 후 스트레스 장애의 증상이 심해지면
극심한 우울증이 찾아 오거나 알코올 의존증에 빠져, 일상생활이 힘들어 질 수 있습니다.

하지만 정신과 방문에 대한 거부감이나
증상을 단순히 의지의 문제로 생각해서
치료를 늦게 시작 하거나

증상에 대해 공감하지 못하는 주변의 반응으로 인해 외상 후 스트레스 장애가 더욱 악화되기도 하는데요.

신용욱 교수 / 서울아산병원 정신건강의학과
상처가 사라지기까지 시간이 필요하듯이 마음 속 상처도 마찬가지입니다.
외상 후 스트레스 장애 치료를 할 때 가족이나 지인들이 도와줘야 하는데 무조건 잊어버리라는 조언보다는 환자들이 힘들어하는 것을 잘 들어주고 환자가 필요할 때 곁에 있어 주시면됩니다.
따뜻한 관심과 배려가 가장 큰 치료입니다.

혼자서 고민하기 보다는
병원과 주변의 도움을 받는 일.
외상 후 스트레스 장애 치료의 첫 걸음입니다.
전범진 : 고통은 근본적으로 개인적인 것이죠. 타인과 고통을 나눈다는 것은 매우 어려운 일이라고 저는 생각해요. 하지만, 그렇다 하더라도 우리는 타인과 고통을 공감으로 나누려고 노력해야 한다고 생각합니다. 지금 이 순간에도, ptsd로 고통일 받고 있는 분이 있을 것입니다. 정말 견디기 힘든 고통을 견디고 있는 분들이 바로 그분들이라는 것을 항상 상기하며, 그분들이 힘든 일이 있을 때 다가가서 그분들의 고통에 공감할 것입니다! 힘내세요!!
_smile.day2022 : 병원에 대한 거부감이라기 보단, 상처를 치료하고싶단 의지가 있어서 병원에가면 그 빌미로 원인제공자와 주변에서 더 상처를 주죠.... 마음아픕니다
joojoo내일의주주 : 정신과를 간다는 거에 너무 거부감을 느끼지 않았으면 해요! 몸이 아픈거랑 똑같이 생각하면 되요! 다들 안아팠으면 좋겠어요
개냥냥 : 정작 가족은 이걸 안 보고 무조건 잊으라고 함.
na Daia : 근래에 저를 힘들게 했던 사람과 비슷한 아이가 근처에 생겨서 좀 힘드네요.

외상 후 스트레스 장애! 어떻게 이겨낼 수 있을까?

충격적인 사건을 경험하거나 목격한 이후 발생하는 외상 후 스트레스 장애!
개인의 힘으로 이겨내기 힘든 경우, 이를 극복하는 과정에서 많이 힘들어 하기도 하는데요.
외상 후 스트레스 장애로 힘들어 하는 아이들에게 도움을 줄 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

#트라우마 #외상후스트레스장애 #PTSD #정신과치료 #사고
손수아 : 저도 중학생 때 화재사고를 겪었고 외상은 없었지만 정신적인 트라우마가 엄청 심했습니다. 괜찮은 줄 알았는데 몇년 후 학업에도 지장이 생겨 홈스쿨링을 하게 되었고, 수능날 사이렌소리와 유사한 시험 알림 종소리 때문에 시험도 망쳤구요,, EMDR치료를 받고 지금은 많이 좋아졌습니다.
왠만한 자극에는 더 이상 놀라지 않고 놀라더라도 금방 안정을 찾을 수 있게 되었거든요. 그런데 제가 이상한 줄 알았는데, 사례를 보니 그게 아닌 것 같네요. 저는 사고 이후로 불멍이 가능할 정도로 불 자체에 대한 두려움은 거의 없었습니다. 제가 가장 고통받았던 것은 사고 당시 건물 일부가 손상되는 과정에서 발생했던 폭발음과 사이렌 등의 청각적 충격, 새까만 연기가 주는 시각적 두려움에서 비롯되었습니다. 중이염을 어릴 때 오래 앓아 원체 예민했던 청각이어서 더 고통받았던 것 같기도 하구요..
어쨌든 전문적인 치료의 필요성에는 적극적으로 공감을 표하며, 다시 일상을 살아갈 수 있게 노력하길 이 영상을 찾을 또다른 ptsd 환자분들께 응원을 보냅니다.
ej m : 못이겨..
weedoctor : 위(Wee)닥터 유형별 영상에 관심 가져주셔서 감사합니다 ^^
앞으로도 더욱 유익한 영상으로 찾아뵙도록 하겠습니다 :)
안선우 : ㅠㅠ 괜찮을줄알았어요..근데 아니네요 절대ㅜ
weedoctor : 위(Wee)닥터 유형별 영상에 관심 가져주셔서 감사합니다 ^^
앞으로도 더욱 유익한 영상으로 찾아뵙도록 하겠습니다 :)

☯ 하루 한번만 들어라! 스트레스 뇌파 30% 감소, 면역력 증진 치유음악 (Music Therapy) 피아노 ▶벚꽃음악 - CH Korea Meditation MUSIC

#스트레스해소 #뇌파 #면역력증진
(영상촬영 : 서울 개화산)

= 1세트 : 01:00~10:00
= 2세트 : 10:01~20:00
= 3세트 : 20:01~30:00
= 4세트 : 30:01~ 3:19:06 (광고없음)

짧게 듣기를 원하시는 분들을 위해
10분씩 세트를 나누었습니다.
광고가 불편하신 분들은 30:01 이후로 플레이 하세요
스트레스 뇌파 30% 감소, 및 면연력 증진음악으로 몸과 마음 모두
건강하시길 기원합니다~

▶우리 뇌에는 매 순간 뇌파(EEG;Electroencephalogram)가 흘러나오고 있다.
뇌파는 뇌신경 사이에 신호가 전달될 때 생기는 전기의 흐름을 말하며
‘뇌에서 나오는 신호’ 혹은 ‘뇌의 목소리’라고도 한다.
귓전치유음악은 이러한 뇌파를 조절해서 집중력 향상, 스트레스 해소,
숙면에 도움을 주는 컨텐츠다.

뇌파는 뇌의 활동상태(진동하는 주파수 범위)에 따라
델타-δ파(0.2~4Hz), 세타-θ파(4~8Hz), 알파-α파(8~13Hz),
베타-β파(13~30Hz), 감마-g파(30~50Hz)로 구분된다.

▶뇌파중에서 ‘알파파’는 마음이 편안할때 나타나는 뇌파로
스트레스 해소에 효과가 있다.
‘세타파’는 뇌기능이 활발한 상태에서 나타나는 뇌파로 집
중력을 높여준다.
‘델파타’는 편안하게 숙면을 할때 나타나는 뇌파로
깊은 잠을 잘 수 있게 해준다.

음악치료는 보완의학적인 치료 방법으로 음악을 매개체로
환자의 신체·심리·정서 기능을 향상시켜 행동의 변화를
유도하는 것을 말한다. 특히 음악치료는 과학적인
치료방법으로 미국 등 선진국에서는 이미 보편화되었으며,
국내에서도 각 대학의 석사과정을 통해 다양한 연구가 이뤄지고 있다.

▶#음악치료 란 인간의 심미적 경험을 충족시키기 위한
음악 본래의 역할을 넘어서서 사람의 신체적 심리적 건강을
위해 음악을 사용하는 것이다

미국에서 음악치료 학과의 정식 학위 과정이 생긴지 60여년이 흘렀으며, 활발하고 다양한 임상연구를 바탕으로 여러 분야에서 영향력 있는 임상기법으로 자리매김을 하고 있다.

[의학신문 참고링크]
http://www.bosa.co.kr/news/articleView.html?idxno=2014305

[멤버쉽공개수업]
[월 4,900원으로 모든 멤버쉽수업 볼수있다니?]


▶ 채널 멤버십 가입/신청 : 월 4,990원
채널 홈 화면 구독버튼 옆에 '가입' 버튼 클릭후 결제

매일밤 12시 40분에 공개명상수업합니다
한 명상클래스를 21일동안 수업합니다

☯YouTube Healing 귓전명상 채환TV(ChaeHwanTV)입니다
저는 South Korea Seoul 귓전명상센터 Master
Chae Hwan 채환입니다.

♡ 무료구독하기▶https://goo.gl/9wBm1R

What is Meditation and How to Meditate
Livestream Sitting Meditation

▶귓전명상(음악)이란?
@영국,미국,중국에 한국최초 수면명상으로 개발되어 독점배급중
@귓전명상 '특허청 제 40-1463507' 등록

▶▶▶귓전명상 컨텐츠✚후원하기
✓계좌후원 : 기업은행 0103-137-8983 (이헌승)
✓후원링크 : https://bit.ly/2DWf8vu (카드후원)

귓전명상 채널 후원인 되기 :
채널 홈 화면 구독 버튼 옆에
'가입' 버튼 클릭 후 결제
: 월 4,990원

♡ Tel : 02-2666-5560, 02-2665-5560 (+82)
♡ Mail : cocls@naver.com

✓네이버 귓전가족카페 : https://bit.ly/2xVwPpt
✓명상지도\u00261:1기적수업: https://bit.ly/2DRwUQF
✓채환인스타: https://bit.ly/2Jj0Bgh
✓채환카카오톡: http://pf.kakao.com/_sAyxiu

▶▶▶NGO 희망을 파는 사람들✚후원하기
✓계좌후원: 우체국 700625-02-143777 (예금주: 희망을 파는 사람들)
✓정기후원: https://bit.ly/2sKVgpx
✓Paypal후원: http://bit.ly/2tYOX0U
✓홈페이지: http://www.hf.or.kr
✓캄보디아 우물프로젝트 (영상보기) https://bit.ly/2zP5HtJ
✓후원문의: 1670-1549

▶ 귓전명상센터
✓오시는길: 서울 강서구 마곡서로 101, 동익 드미라벨 8층 821호
(5호선 마곡역 1번출구, 도보 5분)
✓수업문의: 02-2666-5560

▶ 희망을 파는 가게
✓오시는길: 서울 강서구 방화동로 115, 1층 희망을 파는 가게
✓기부문의: 02-2665-5560

▶ 희파랑 쉼터
✓오시는길: 대구 중구 달구벌대로 446길 14-5
✓후원문의: 1670-1549

▶ 자살예방 홍보관 채환홀
✓오시는길: 대구 중구 달구벌대로 2232-18, 지하1층
✓문의전화: 1670-1549

■■■■■■■ 희 ■ 禧 ■ 파 ■ 波 ■■■■■■
-희 파 (禧 波) 채 환-
NGO 활동가, 명상가, 치유마스터, 작곡가, 가수

✓(주) 희망을 파는 기업 '희파소울' 법인 대표이사
✓비영리단체 '희망을 파는 사람들' 설립 http://www.hf.or.kr
✓마음치유 '귓전명상센터' 설립
✓희망을 파는 가게 '희파샵' 설립
✓홀몸쉼터 '희파랑' 설립
✓자살예방홍보관 '채환홀' 설립
✓자살예방교육 홍보대사
✓대한민국나눔대상 수상
✓미래의 한국인 상 수상
✓서울대학교 명상강의


Thank you for visiting my YouTube channel, Healing Meditation TV.
My name is Chae Hwan. I am a meditation music composer. I also run and am the founder of the meditation centre in South Korea.
I have been working on this meditation and relaxation music field for past 22 years.

Healing Meditation Music Chae Hwan TV Channel presents a Relaxing Music Video with Amazing nature and Ambient Celtic Music for Meditation, Concentration and Balance, music therapy.

This relaxing new age composition can be used as Deep Meditation Music, Music for Yoga and Pilates , Music for Massage , Spa Music. Also this music is perfect as dream music, Healing music, Study Music, Sleep Music and Total Relaxation Music.

Everything is getting better and better every day if you subscribe my channel!
Please don’t forget to click the SUBSCRIBE button♡

#Meditation
#SleepingMusic
#MeditationMusic
#명상 #아침명상 #명상의말씀
#수면음악 #10분명상 #명상의시간

✓베스트셀러,책,읽는,방송,책읽는채널,책소개,책코너,책읽어주는방송,고민상담,인생상담,상담 , 고민상담, 실시간 상담, 대인관계, 직장, 가족관계,연인관계,인생,이야기,고민, 마음공부, 마음수련, 마음수행, 마음보기, 명상하는법,명상,마인드풀, 마인드풀리스,명상하는방법,명상음악듣기,좋은명상, 5분명상, 10분명상,20분명상,쉬운명상, 따라하기, 실시간,명상방송

■■■■■■■■ 저작권 ■■■■■■■■■■
Copyright ⓒ CH Korea Meditation TV All Rights Reserved.
해당 영상의 저작권은 CH Meditation TV에 있습니다.
영상공유는 가능하나 허가 없는 변경/배포는
저작권법에 위배되는 불법행위임을 알려드립니다.
귓전명상 채환TV Healing Meditation ChaeHwanTV : #스트레스해소 #뇌파 #면역력증진
(영상촬영 : 서울 개화산)

= 1세트 : 01:00~10:00
= 2세트 : 10:01~20:00
= 3세트 : 20:01~30:00
= 4세트 : 30:01~ 3:19:06 (광고없음)

짧게 듣기를 원하시는 분들을 위해
10분씩 세트를 나누었습니다.
광고가 불편하신 분들은 30:01 이후로 플레이 하세요
스트레스 뇌파 30% 감소, 및 면연력 증진음악으로 몸과 마음 모두
건강하시길 기원합니다~
ᄏᄏᄏᄏ : 여기 온 사람들은 알고리즘이 아니라 스트레스받은사람들이 검색해서왔다
+좋아요 이렇게 많이 받을 줄 몰랐네요 ㅠㅠㅠ 다들 힘내세요...
서샛별 : 스트레스 때문에 호흡이 힘들정도로 너무 힘들어서 포기하고 싶었는데 이거 들으면서 눈을 감고 집중하다보니 진정이 됐습니다. 감사합니다.....
쏩이 : 별것도 아닌걸로 스트레스받고 화나고 눈물나고
짜증나고 해결방법도 없고 너무 공허해서 들으러왔어요
덕분에 위로받는 기분으로 듣고있어요 ㅠㅠ
신승희 : 요즘에 부쩍 불안감도 심해지고 스트레스도 심하고,공부는 손에 안잡히고,계속 부모님한테는
좋은소리 못듣고........요즘엔 너무 힘이 들고 지치네요....앞으로 어떻게 살아가야할지 그런 생각에 막막하기도 하네요.이노래 듣고 힐링하고 갑니다.이 영상 보러오신분들은 전부 행복하셨으면 좋겠어요.

... 

#스트레스치료

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 7,503건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.ibd.or.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz